健康・運動

はじめに｜「歩くだけ」で人生が変わる？定年後、毎日が自由になる一方で、時間を持て余してしまう人も少なくありません。そんなとき、私が選んだのは「ウォーキング」でした。「ただ歩くだけで、本当に意味があるの？」と思うかもしれません。しかし、実際に...